這部動畫片就是它:
雖說孩子的身高七分天注定,但還有三分可以爭~取~
此時,飲食營養(yǎng)必須得跟上,畢竟打鐵還需自身硬!
今天,我們就把長高所需營養(yǎng)和《汪汪隊立大功》中的人物關聯(lián)起來,讓孩子們找到其中的樂趣,從「吃飯困難戶」變身「小吃貨」
先奉上一張總圖,全是靠譜干貨,記得收藏哈。
No1 蛋白質(zhì)
關聯(lián)人物:萊德
? 萊德:汪汪隊隊長,聰明、友善、熱心,主要負責分配狗狗任務。
? 蛋白質(zhì):長高營養(yǎng)小分隊隊長,是構(gòu)成兒童生長發(fā)育的“首要材料”。
?? 口號:只要你想長高,就大聲呼喊蛋白質(zhì)!
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎,沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。就像建房子我們需要沙子鋼筋水泥一樣,孩子想要長高就離不開蛋白質(zhì)。
No2 鈣
關聯(lián)人物:小礫
? 小礫:斗牛犬,汪汪隊的工程師,可愛、積極、善良,幫助進行與建筑有關的工作。
? 鈣:長高營養(yǎng)小分隊的工程師,維持機體生命活動、參與骨骼生長發(fā)育及代謝等功能。
?? 口號:小鈣往前沖!
骨骼中1/3由蛋白質(zhì)構(gòu)成,2/3由鈣構(gòu)成,鈣主要是沉積在骨骼和牙齒當中,只有不斷增加儲備才能給骨骼生長提供保證。
No3 維生素A
關聯(lián)人物:毛毛
? 毛毛:斑點狗,擔任消防員與急救員,熱情,有責任心。
? 維生素A:長高營養(yǎng)小分隊的急救員,兒童身高增長的幕后英雄。
?? 口號:火力全開,快快長高!
眾所周知,身高的增長取決于四肢長骨的增長,而維生素A是直接作用到長骨的,可促進骨細胞的分化和平衡,促進生長激素的分泌,提高長骨生長速度,這樣腿長了,個子自然就高了。
No4 維生素D
關聯(lián)人物:灰灰
? 灰灰:混血狗,擔任修理員,倡導資源循環(huán)利用。
? 維生素D:長高營養(yǎng)小分隊的運輸工,促進腸道鈣吸收,減少腎臟鈣排泄。
?? 口號:別小瞧我,長高我在行!
沒有維生素D,鈣其實有點英雄無用武之地,它就像加油站一樣,源源不斷地把鈣補充到骨骼中。
No5 鋅
關聯(lián)人物:阿奇
? 阿奇:牧羊犬,擔任交通警察與特工,是一只很有擔當和責任心的狗狗。
? 鋅:長高營養(yǎng)小分隊的超級特工,它在悄悄促進生長發(fā)育和組織再生的同時,還可以刺激孩子的味蕾,讓胃口變好。
?? 口號:增加食欲,包在我身上!
充足的鋅,可維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)代謝、骨骼代謝、保障寶寶的體格生長、大腦發(fā)育、性征發(fā)育等。
No6 γ-氨基丁酸
關聯(lián)人物:天天
? 天天:可卡頗犬,擔任飛行員,喜歡飛機和一切與飛有關的東西。
? γ-氨基丁酸(GABA):長高營養(yǎng)小分隊的飛行員,口服γ-氨基丁酸能激發(fā)垂體增加分泌生長激素,讓生長速度加快。
?? 口號:我要起飛啦!
γ-氨基丁酸,是一種天然存在的非蛋白組成氨基酸,在身體中通過“一加一減”兩個途徑促進兒童自身的生長激素分泌。
γ-氨基丁酸存在于各種食物中,如茶葉、大米胚芽、糙米、發(fā)酵豆類、桑葉,但含量都非常少,難以滿足生長發(fā)育所需,建議外源性補充。
寫在最后:
想讓孩子長高,除了我們無法控制的先天因素,應該確保:
均衡充足的營養(yǎng),尤其是前5種長高食物要吃夠,后1種按需補充;
鼓勵孩子多運動,特別是摸高、跳繩等跳躍類運動;
減少壓力,睡好覺,確保孩子的深睡眠質(zhì)量;
按時預防接種疫苗,減少孩子重大疾病的概率。
請記?。?strong>早管理,早獲益,堅持管理,時間越長,獲益越大!