對于孩子的營養(yǎng)問題,當媽的總是格外上心
小編知道,爸媽們一遇到問題首先想到的就是問“某度”,我也按照慣例搜了一下
好家伙~
搜索結果加起來竟然有好幾千萬條......可見媽媽們對缺鋅這件事的“執(zhí)著”
鋅缺乏確實是孩子成長發(fā)育階段會出現的問題,但是網上盛傳的那些孩子缺鋅的癥狀,到底靠不靠譜呢?哪些表現才能看出孩子是否有缺鋅的情況呢?
今天我們就來聊聊人體“生命之花”的鋅。
Patr1 這些情況不是缺鋅
出汗多≠缺鋅
雖說夏季出汗多,而鋅會隨著汗液一起被排出體外,但夏天正常的出汗并不會導致鋅流失過多。更多是飲食上吃不到足夠的鋅,或者夏天腹瀉導致鋅流失過多,才會出現缺鋅的情況。
可見,只是出汗多不能說明孩子就是缺鋅。
頭發(fā)少而黃≠缺鋅
鋅缺乏確實會導致孩子禿發(fā),但這種情況一般是在重度鋅缺乏(由于某些疾病導致的)時才會表現出來,現在的孩子都是父母手心里的寶,很少有家長會等到孩子出現這么嚴重的鋅缺乏才會重視。
頭發(fā)的發(fā)量和發(fā)色,主要還是由遺傳因素決定,只要孩子發(fā)育良好,頭發(fā)也不是突然變黃,就不必擔心。
手上長倒刺≠缺鋅
手上長倒刺的原因較多,并非一定是缺鋅導致,也不能因此判斷孩子是否缺鋅。
過度干燥、過度洗手、經常摩擦粗糙物體,會使指甲周圍皮膚干燥,從而形成倒刺。把手洗干凈,用指甲刀輕輕剪掉,及時涂抹潤膚霜即可。
上面這些細究起來,其實都經不住科學推敲。
Patr2 出現這4種情況,你再懷疑
孩子有以下情況,家長有理由懷疑娃缺鋅。
注意:只能是懷疑!也并不能完全確定哦~
其實,鋅缺乏的初期癥狀很不典型,不像性早熟會有第二性征發(fā)育的表現、也不像扁桃體炎時會看到腫大的扁桃體,家長們在識別上有一定困難。
想要判斷娃是否缺鋅,需要專業(yè)醫(yī)生,結合血液中鋅含量、膳食情況以及孩子表現,這3方面綜合判斷。
血漿鋅是目前醫(yī)院最常用的反映人體鋅營養(yǎng)狀況的實驗室指標,《兒童鋅缺乏癥臨床防治專家共識》給了我們的參考值范圍。
也就是說10歲以下兒童血漿鋅低于65 μg/dL,說明孩子可能有缺鋅的情況。
但這項檢查對輕度鋅缺乏癥敏感性低,還需要醫(yī)生結合孩子的情況才能最終確定。
這里提醒一下,有些機構宣稱可以通過檢測頭發(fā),測量鋅含量。
小編只有一句話,趕緊遠離!?。?/span>
這是因為通過頭發(fā)檢測鋅會受到各種因素的影響,并且結果和目前孩子體內鋅的含量沒有正相關,不能作為診斷指標。
Patr4 想要預防缺鋅,首選食補
媽媽覺得不管娃缺不缺,總想給娃補點預防,覺得沒啥壞處。
那么我們推薦科學又保險的補鋅方式——食補!
根據《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》,給娃吃夠推薦量,基本不會缺鋅!
Patr5 小編結語
與其擔心孩子缺這缺那,不如多在飲食上多花些功夫,只要孩子肉、蛋、奶都吃得好,飲食均衡,我們就能和缺鋅say goodbye啦~