你說,運動對孩子的幫助有多大?
知乎上有一條高贊回答這么說:運動對于一個人意志力的鍛造、毅力的考驗,甚至心性的打磨、性格的養(yǎng)成,有著難以替代的作用。
事實上,有遠見的家長更愿意花精力在孩子的運動上。
盡管他們并不會讓孩子走專業(yè)運動員這條路。
但是他們知道,運動的價值已經遠遠不止是鍛煉身體這么簡單,
它可能會成為孩子受益一生的“財富”~
運動促進生長發(fā)育
還記得前段時間,#黃多多健身#視頻上熱搜的事情嗎?
不得不說,多多是大多數家長們心心念念的那種孩子沒錯了。
出于“職業(yè)原因”小編忍不住八卦了一下多多爸媽的身高,
爸爸黃磊174cm,媽媽孫莉172cm。
經過計算后,多多的遺傳身高大約是166cm左右,
而如今14歲的多多,目測身高差不多到了170cm!
我的天,她是如何做到的?
看到多媽發(fā)的這條視頻,相信你瞬間就明白了。
當自家娃賴在家里看電視的時候,小小年紀的多多一直在堅持運動~
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合理的鍛煉有利于骨骼生長及全身的鈣、磷代謝,加速礦物質在骨內沉積。
同時通過促進血液循環(huán),增加骨骼的血液供應,使正常生長的骨骼獲得更多的養(yǎng)料,從而幫助身高增長。
有研究發(fā)現(xiàn),兒童體育鍛煉10分鐘后生長激素的分泌開始增多,在20-30分鐘達到高峰,再次證明了體育鍛煉有助于兒童生長發(fā)育,如果能長期堅持運動,孩子的身高也自然而然就長起來嘍~
運動穩(wěn)定孩子情緒
每個人都會有壞情緒,一個健康的情緒宣泄渠道,那就是運動。
北京體育大學專家經過多年的調查與分析,發(fā)現(xiàn)通過體育游戲來培養(yǎng)兒童的情緒效果非常顯著。
而且運動能促進大腦分泌多巴胺,幫助孩子擁有正向的情緒。
在《二胎時代》中,最讓小編印象深刻的就是楊陽洋和伊娃,
楊威會常常帶兩個孩子去體操館訓練,
兩個孩子不僅得到了鍛煉,
更重要的是從中學會了如何面對成功和失敗,
一次節(jié)目中楊威把楊陽洋、伊娃和所有的體操運動員編組在一起,進行比賽。
雖然他倆輸掉了比賽,但是都表現(xiàn)出對游戲的極大熱情和參與,
楊陽洋在整個比賽中也是傾力相助伊娃,
這難道不是運動帶來的一種積極情緒表達嗎?
運動增強孩子自信心
不知道你們家娃有沒有這樣的情況?
我家叮當,曾是個自信心不足的孩子,在生人面前靦腆、不愛嘗試、遇到點挫折就容易放棄。
這可把我愁壞了~
在他5歲時無意間接觸了跳繩,這時候速度、力量偏弱的叮當,意外地對跳躍要求更高的項目上,體現(xiàn)出了他的能力。
我和家里隊友馬上安排起來,
開始的時候和孩子商量連續(xù)跳10個就算成功,慢慢的體能跟上后,數量也逐漸增加。
我們在前期給孩子設定一個小目標是為了建立孩子的自信心,
后期數量增加,則是鼓勵孩子戰(zhàn)勝膽怯,迎接挑戰(zhàn)。
上了小學后,我家叮當在體育課跳繩項目上,輕輕松松拿到優(yōu)秀,回家自豪的和我說,同學們都在向他取經,“為什么能跳這么多”
看著叮當快樂的聊著學校的事情,我就知道,之前的辛苦沒有白費~
孩子到了學齡前期,會有建立社會關系的需求,
和孩子一起展開游戲和運動,
自信心越充足,孩子就越有能量去幫助別人。
只有具備健康的體魄和自信的內心,TA才能更好地應對生活中突如其來的挑戰(zhàn)。
運動更關乎學業(yè)
今年9月體育總局發(fā)布的一則通知中指出:“加強學校體育工作,將體育科目納入初、高中學業(yè)水平考試范圍,納入中考計分科目,科學確定并逐步提高分值,啟動體育素養(yǎng)在高校招生中的使用研究。”
不僅如此,多所高校也說了,體育測試優(yōu)秀者,在同等條件下優(yōu)先錄取。
體育不好,甚至可能無緣985、211大學。
國家也越來越重視孩子的身體活動了,以后誰還敢再說:今天體育老師“病”了!
抓住孩子運動敏感期
運動好處那么多,我該如何選擇適合孩子的運動呢?
兒童期是形成并發(fā)展多種基本動作技能的關鍵期,發(fā)展和提高基本動作技能對熟練掌握各類運動、競賽和舞蹈是至關重要的,也是兒童探索環(huán)境、獲取周圍世界知識的重要途徑。
這時,如果我們?yōu)楹⒆舆x擇適合的運動方式,相信無論是身高增長還是性格塑造,都會大有裨益。
運動項目的選擇有講究~
選擇適合孩子的運動
兒童生長發(fā)育都遵循著一定的規(guī)律,受遺傳與環(huán)境因素的影響,孩子的發(fā)育也存在著個體差異;不同年齡階段,運動的需求也不同。
爸媽們要遵循孩子的發(fā)育情況,量力而行,不能一味的追求運動效果。
運動興趣是孩子堅持的關鍵
孩子對運動的興趣,是獲得良好依從性、達到運動效果的重要前提。每個孩子都是獨一無二,學齡前階段要以愉快的游戲為主要形式,這樣才更容易讓孩子感受到運動的樂趣和魅力。
親子運動,讓孩子收獲更多
孩子的模仿能力非常強,當你和孩子一起進行體育鍛煉時,不僅起到了榜樣的作用還能增進親子感情。
這樣既能更好地了解孩子的運動量情況,也能更好地保障孩子的安全。
什么樣的運動才能滿足以上條件呢?
那就是我們?yōu)槟鷥A力打造的新欄目
【長高“趣”運動】
不用去培訓班辦卡
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給你一份專業(yè)的家庭運動計劃
讓孩子愛上運動的同時,發(fā)展各方面的能力
【長高“趣”運動】
每周五晚上9點
都會與大家準時見面
參考資料:
[1] 體育運動對情緒影響重要性研究.麻天慧,麻天智,于浩洋.當代體育科技,2015:61-62.
[2] 指南解讀之系列文章(三):學齡前兒童運動的類型推薦
[3] 運動對生長激素分泌的作用及其影響因素.李志清.《中國運動醫(yī)學雜志》2001年第1卷第20期