孩子出生后,大多數(shù)時候,媽媽的成長是“光速”的,爸爸的成長是令人“捉急”的。
育兒路上也是各種腦洞大開,讓人哭笑不得~
我們來圍觀一下:在孩子身高管理方面,豬隊友VS神助攻有哪些區(qū)別?
對于自家寶爸是豬隊友還是神助攻,相信媽媽們心里應(yīng)該都有屬于自己的答案了。
那么,如何讓爸爸了解身高管理的知識?把豬隊友培養(yǎng)成神助攻呢?
這些管理攻略,必須知道!
遺傳攻略
身高遺傳因素占70%~90%,環(huán)境因素占10%~30%。不管爸媽遺傳水平如何,后天的營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒同樣不能忽視!通過科學(xué)的身高管理,幫助孩子多長1cm、2cm、3cm......甚至更多~
運動攻略
《學(xué)齡前兒童運動指南》指出,孩子一天的活動,只要能達到中等強度都可以算在這60分鐘的運動內(nèi),例如:游樂場玩耍、踢足球、跑步、輪滑等。
雖說,中等強度以上的運動可引起血清生長激素水平升高。但是,如果連續(xù)長時間高強度運動,生長激素水平又會下降到運動前的狀態(tài)。
可以通過這幾方面進行判斷:
如果有運動過量的表現(xiàn),要適當(dāng)減低活動強度,而且白天劇烈活動孩子晚上的睡眠質(zhì)量也會受到影響。
睡眠攻略
睡眠相信是很多家長都在頭疼的問題。
的確,如果孩子入睡時間較長或者睡眠時間減少,生長激素的分泌高峰會受到影響。
我們來看看美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時長:
糾結(jié)完睡多久,接著開始糾結(jié)什么時候睡!
我身邊有一位寶媽每天想盡各種辦法讓孩子早睡,哪天睡晚了就開始著急,擔(dān)心影響孩子長高。其實,保證充足的睡眠時間才是硬道理,偶爾晚睡關(guān)系不大。
但隨著孩子們陸續(xù)開學(xué)需要早起,為了保證足夠的睡眠時間還是建議要早睡哦~
零食攻略
對于營養(yǎng)需求大,胃容量又比較小的孩子來說,零食可以作為三餐營養(yǎng)和能量的補充。
前段時間,《兒童零食通用要求》出爐,標準對于零食的含糖量、防腐劑和反式脂肪酸進行了限制,從而為孩子的零食安全保駕護航。
到底哪些零食是適合孩子經(jīng)常吃,哪些又要限制呢?
《中國兒童青少年零食指南(2018)》對零食做了等級分類,常被稱為“紅綠燈”零食
情緒攻略
都說父母是孩子的第一任老師,家庭環(huán)境直接影響著孩子的學(xué)習(xí)、性格、心理狀態(tài)。
如果父母當(dāng)著孩子經(jīng)常相互埋怨、爭吵,孩子往往會把爭吵的原因歸結(jié)于自己。
孩子看上去的確很"懂事",可壓抑的情緒卻會給孩子的身高造成一定影響。
如果不小心當(dāng)著孩子面爭吵了,那就在孩子面前和好如初。這時和配偶之間一個簡單的擁抱、一句真誠的道歉,都會讓孩子無比安心。
隨后再告訴孩子,爸爸媽媽還是像以前一樣愛著孩子和對方,孩子并不會因此失去父母的愛。
測量攻略
每月身高測量時間建議固定在早晨或晚上,如果時間不固定,測量值會出現(xiàn)誤差,這是因為孩子活動一天后脊椎在重力的作用下縮短,導(dǎo)致晚上身高比早晨矮。
如果你家寶爸就是傳說中的豬隊友,趕緊把文章轉(zhuǎn)給他,讓孩子他爸在身高管理上也能成為你的神助攻!
其實,每一位爸爸都會經(jīng)歷初為人父的階段,但伴隨著孩子的成長,我相信他們都在努力學(xué)習(xí)。
當(dāng)你覺得寶爸越來越會當(dāng)爸爸了,就多多夸獎他!畢竟,比起無盡的吐槽,溫暖的鼓勵會給人更多力量!
文章最后還是要提前祝福各位爸爸
父親節(jié)快樂!