晚上好,又和各位粑粑麻麻碰面啦!
兒童身高管理專(zhuān)家蔣競(jìng)雄博士的
《零基礎(chǔ)超實(shí)用身高管理課,父母輕松管出好身高!》
已更新了6期,您看到第幾期了呢?
有沒(méi)有要和我們分享的呢?
有的家長(zhǎng)留言:
誒,這不是胡可家小魚(yú)兒的身高管理師嗎?
也有家長(zhǎng)這樣說(shuō):
原來(lái)身高和學(xué)習(xí)成績(jī)一樣,
也是可以用分?jǐn)?shù)衡量的,
可惜我家孩子才得了45分,我要好好努力,
讓孩子的身高向60分、75分邁進(jìn)!
……
如果因?yàn)楣ぷ鞣泵€沒(méi)來(lái)得及看,
不妨利用周末好好學(xué)習(xí)~
本周更新的5-7期的觀看路徑已整理好,
歡迎圍觀學(xué)習(xí),為孩子長(zhǎng)高添動(dòng)力!
介紹完視頻課程
科普文章繼續(xù)走起
最近疫情形勢(shì)出現(xiàn)積極變化,但是我們?nèi)匀徊豢煞潘?,還是要宅在家里,繼續(xù)為抗擊疫情做貢獻(xiàn)。
前幾天一位身高管理“發(fā)燒級(jí)”的媽媽在后臺(tái)留言,說(shuō)出了她心中的擔(dān)憂:
現(xiàn)在疫情不能出門(mén)沒(méi)什么,但是孩子的長(zhǎng)高可不能耽誤!這段時(shí)間需不需要給孩子補(bǔ)點(diǎn)兒什么呢,比如補(bǔ)充維生素K2?聽(tīng)說(shuō)吃維生素K2能幫孩子長(zhǎng)高,它真的有效果嗎?
無(wú)獨(dú)有偶,不僅是這位媽媽?zhuān)€有一些家長(zhǎng)也在咨詢小編維生素K2的問(wèn)題~
為了解決爸媽們的疑惑,小編查閱了各類(lèi)文獻(xiàn)資料,開(kāi)啟了這篇文章的整理,保證是滿滿的知識(shí)點(diǎn)。
話不多說(shuō),下面我們就來(lái)介紹這位讓爸媽們疑惑很久的維生素K2!
維生素K2的自述
我叫維生素K2,又名甲基萘醌(nàikūn),根據(jù)我自身基團(tuán)的數(shù)目,可以分為MK-n,科學(xué)家對(duì)其中的MK-4和MK-7研究的最多。
雖然一直不被大眾所熟知,但是我與兒童骨骼健康有著密不可分的關(guān)系,和維生素A、D、E一樣,是兒童必需的一種脂溶性維生素。
啥?你不知道啥是脂溶性?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是只能溶于脂肪不能溶于水,所以通常不會(huì)隨尿逐流,如果攝入超過(guò)一定劑量時(shí)會(huì)在體內(nèi)積累。
之所以這么高調(diào)的介紹我自己,那是因?yàn)槲业闹匾砸稽c(diǎn)都不輸我的兄弟——維生素D。
引鈣入骨,就是我的主要貢獻(xiàn),與此同時(shí)我還能使鈣鹽沉積,從而促進(jìn)兒童骨礦化。
可以說(shuō),促進(jìn)骨骼健康有我,幫助兒童健康長(zhǎng)高還有我~
相信很多人還沒(méi)見(jiàn)過(guò)我的“真容”,下面這張圖就是我
助鈣成骨,維K2是怎么做的?
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)維生素K2參與人體骨骼代謝。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),維生素K2能作為鈣元素的“領(lǐng)航員”,它的存在可以幫助血液中的鈣向骨骼“精準(zhǔn)移動(dòng)”。
另外,維生素K2在抑制破骨細(xì)胞活性上也同樣出色,它能促進(jìn)破骨細(xì)胞凋亡,進(jìn)而抑制骨吸收,減少骨質(zhì)流失。
研究顯示,生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童,維生素K2缺乏可能會(huì)引起骨質(zhì)量下降或骨礦化不理想,導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。
尤其是處于青春期身高加速增長(zhǎng)的過(guò)程中,如果骨量的增加無(wú)法跟上身高的增長(zhǎng),兒童發(fā)生骨折風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。
這么說(shuō)來(lái)維生素K2還真是一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)素呢!
話說(shuō),你現(xiàn)在是不是已經(jīng)開(kāi)始想給孩子補(bǔ)充維生素K2了~
先別急~
維生素K2的來(lái)源
一般來(lái)說(shuō),維生素K2存在納豆、奶酪中,而且寶寶腸道中的細(xì)菌就會(huì)合成維生素K2,并不需要額外補(bǔ)充!
另外,尚未發(fā)現(xiàn)維生素K2的中毒劑量,WHO也表明維生素K沒(méi)有最大耐受劑量。
但是小編不建議媽媽們隨意給孩子補(bǔ)充,如果必須補(bǔ)充要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子服用。
小編說(shuō)
幫助孩子健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)均衡的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和情緒,才是長(zhǎng)高最佳的“營(yíng)養(yǎng)品”。
參考資料:
[1].維生素K與兒童健康關(guān)系的研究.劉黎明,帖利軍,史曉薇,郭樂(lè)倩.《中國(guó)婦幼健康研究》
[2]維生素K2與骨健康.方瑞斌,雷澤,劉忠厚.《中國(guó)骨質(zhì)疏松雜志》,2013年
[3]維生素K2的研究進(jìn)展.鄒志強(qiáng).《中國(guó)骨質(zhì)疏松雜志》, 2005, 11(3):389-392.
[4]維生素K2對(duì)人類(lèi)骨健康研究新進(jìn)展(綜述)
http://www.360doc.com/content/19/0224/20/18911873_817269412.shtml