「帶娃神器」or「毀娃利器」，電子屏幕對孩子究竟意味著什么？
國慶長假期間，無論是出門旅游還是走親訪友，想必大家都會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象：
要說起來，這種現(xiàn)象早已不是節(jié)假日的專屬場景，而是滲透到了每個家庭中，幾乎每天都在上演。
??當(dāng)你忙了一天疲憊不堪地回到家，孩子卻纏著你陪他玩耍，這時一個iPad或者手機扔給他，或者打開電視屏幕，孩子瞬間就能安靜下來。然后你可以再去忙自己的事情，互不干擾，歲月靜好。這時，你不禁感嘆一句：
But，作為家長的您可曾想過，手機、平板等電子屏幕產(chǎn)品對孩子的成長來說，究竟是「帶娃神器」還是「毀娃利器」呢？
今天，小編就來扒一扒兒童成長過程中的“屏幕暴露”問題。
一、屏幕暴露的現(xiàn)狀
屏幕暴露，顧名思義是指一系列基于屏幕的活動，比如看電視、玩電子游戲、使用電腦、平板、智能手機等等。
隨著越來越多電子屏幕產(chǎn)品的出現(xiàn)，使得兒童的屏幕暴露時間大幅增長。
2016年，來自六大洲38個國家的全球數(shù)據(jù)顯示，除了斯洛文尼亞、肯尼亞以及津巴布韋，其他參與國家60%～93%的兒童青少年每天屏幕暴露時間超過2小時。
來自上海學(xué)齡前兒童的橫斷面研究結(jié)果顯示，3～4歲兒童平均每天屏幕時間為2小時50分，超過1小時/天的兒童比例為78. 6%，超過2小時/天的兒童為63. 0%。
二、屏幕暴露對孩子的影響
一些家長認為，電子游戲、視頻等會促進孩子智力的開發(fā)，孩子玩玩并無大礙。但實際上，屏幕暴露對孩子的危害不容小覷。
視力下降是直接危害
小孩子的視力一般要到6歲才能逐漸發(fā)育成熟，并趨于正常。在這期間孩子的視覺系統(tǒng)還未發(fā)育完全，尤其是追蹤物體和深度視覺的能力遠遠不足，如果長時間使用電子屏幕就會對孩子視力發(fā)育造成傷害。
睡眠質(zhì)量差，影響身高增長
科學(xué)研究顯示，這些電子產(chǎn)品帶來的“光暴露”問題，不僅會抑制大腦分泌松果體素（一種有助于睡眠的激素），也會讓兒童過度興奮而長時間停留在淺睡眠狀態(tài)。
當(dāng)每天的視屏?xí)r間≥2小時，對學(xué)齡前兒童睡眠行為的影響，不僅體現(xiàn)在就寢/晨起習(xí)慣上，而且會導(dǎo)致異態(tài)睡眠、睡眠節(jié)律紊亂、入睡潛伏期延長等睡眠障礙問題。
往深層次說，兒童每日分泌的生長激素有≥50%是在夜間深睡后的早期分泌，也就是深睡1小時左右達到峰值，在以后睡眠中，可見到較低峰。
如果睡眠時間和質(zhì)量受到了干擾，其生長激素的分泌很可能會減少，身高的增長也就必然受到影響。
三、屏幕暴露的相關(guān)指南建議
在這個屏幕無處不在的世界，兒童健康習(xí)慣的養(yǎng)成變得愈加困難。一方面，手機平板等設(shè)備帶來了新的教育機會；另一方面，過度依賴電子設(shè)備又會損害兒童的身心健康。
小編參考國外兒科協(xié)會和國內(nèi)的相關(guān)指南，整理出了關(guān)于屏幕暴露的建議，請各位家長參考并收藏！
小編結(jié)語
叨叨了這么多，最后以英國兒童文學(xué)作家羅爾德·達爾的《查理和巧克力工廠之奧帕·倫帕人的歌》節(jié)選部分為結(jié)尾，與大家共勉！
（提示：原文中的“電視機”可替換為“手機平板等電子屏幕”哦?。?/span>
因此，請你們，
噢，我們向你們請求，
把你們家的電視機扔走，
在墻邊原來放電視機的地方，
把個可愛的書架裝上，
然后在書架上放滿書本，
……
最多一兩個星期光景，
他們無事可做，過于無聊，
就會開始感到有讀點好東西的需要。
一旦他們開始——好家伙，好家伙！
你就會發(fā)覺，他們滿心快活，
他們變得聰明伶俐，
……
以后，每一個孩子，
會因為你的做法而更加愛你。
參考資料：
1、《屏幕暴露與兒童早期發(fā)展》趙瑾.章依文 教育生物學(xué)雜志 2019 年 3 月第 7 卷第 1 期
2、《少兒的睡眠更容易受到電子屏幕影響》.世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘.2018年7月6日
3、《學(xué)齡前兒童視屏?xí)r間對睡眠行為的影響》.張安慧等.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué).2018年第45卷第14期
4、《中國青少年健康教育核心信息及釋義》（2018版）. 中國健康教育中心
5、《中國兒童青少年身體活動指南》. 中國兒童青少年身體活動指南制作工作組 . 中國循證兒科雜志 2017年12月第12卷第6期