運動是孩子健康成長的基礎(chǔ),它能促進肌肉骨骼健康、提高心肺耐力,還能幫助生長激素分泌。
小編之前分享過許多關(guān)于趣味運動的文章,唯獨遺漏了「運動發(fā)展里程碑」,今天補上。
關(guān)于兒童發(fā)展「里程碑」,家長們可以這樣理解:
孩子的發(fā)育有一定規(guī)律,既有連續(xù)性、又有階段性。在不同年齡階段,有著不同的發(fā)育標(biāo)志,而所謂「里程碑」,就是多數(shù)兒童可以達到的發(fā)育標(biāo)志的匯總。
本期小編總結(jié)的「運動能力發(fā)展里程碑」,是針對3個年齡段(3~4歲、4~5歲、5~6歲)兒童基本可以掌握的「運動能力」提出的合理期望。
家長可以對比下面這些里程碑,了解孩子的運動發(fā)展現(xiàn)狀有沒有達到平均水平。
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孩子沒達到相應(yīng)的運動能力,該怎么辦?
家長要認識到,這些里程碑代表的是大部分孩子的平均值,落實到每個孩子身上,還會有很大的個體差異。
孩子在某一項運動上出現(xiàn)延誤,大都是父母沒有提供機會讓孩子進行鍛煉導(dǎo)致的,比如:
一些女孩子不能連續(xù)拍球,是因為家長怕球戳到手,從來沒有讓孩子玩過球…
「里程碑」存在的意義,就是要家長及時發(fā)現(xiàn)孩子的運動能力短板、“查漏補缺”,把之前忽視的運動項目完善起來,讓孩子得到綜合發(fā)展。
但是,如果孩子出現(xiàn)以下狀況,可能提示是運動能力發(fā)育異常,需要去醫(yī)院進行綜合評估了。
怎么讓孩子養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣?
1、家長不要過度包辦
生活中,家長(尤其是奶奶輩)無微不至地照顧,反而會增加孩子靜態(tài)的生活方式,讓孩子變得越來越懶。
平時多使喚孩子跑跑腿兒,承擔(dān)些力所能及的家務(wù)。媽媽也可以提供一些盒子和紙箱,供兒童收拾和存放自己的玩具、圖書等,并放到指定位置。
家長千萬別舍不得,擔(dān)心孩子累壞了、累病了。學(xué)齡前孩子就是需要充足運動來發(fā)展自己各項能力,為成長和學(xué)習(xí)做準備。
2、不要一口吃個“胖子”
有些家長一開始就逼孩子每天出門跑步1小時、跳繩1000個,孩子叫苦不迭不說,也很難堅持。
還有一些氣質(zhì)文靜的小美女/小帥哥,更喜歡安安靜靜地呆著,手部的精細運動會發(fā)展的更好,大運動可能會弱一些。
家長不要拔苗助長,過分強迫孩子。養(yǎng)成運動習(xí)慣,先從日常生活中的“動起來”開始,等孩子體能上來了,再逐漸增加活動量。
家長平時鼓勵孩子多走路少坐車、上下樓梯、蹦跳摸高等,遇到孩子喜歡的游戲就讓Ta放肆地瘋玩吧!
3、把孩子丟到戶外去
2018年,我國首部《學(xué)齡前兒童(3歲~6歲)運動指南(專家共識版)》強調(diào):學(xué)齡前兒童每天應(yīng)進行至少2小時的戶外活動,霧霾、高溫、高寒等天氣可酌情減少,但不應(yīng)減少活動總量。
學(xué)齡前孩子的天性就是“玩”,很多家長卻小心翼翼:泥巴臟,不能碰!玩水濕乎乎的,不能玩!孩子不碰不玩不嘗試,該怎么發(fā)現(xiàn)大自然的樂趣呢?
夏日戶外玩耍,只需注意“防曬、防蟲咬、防中暑、防脫水”這四點就夠了。
4、在游戲中運動
學(xué)齡前的孩子想象力豐富,集中注意力時間短,一些機械性的重復(fù)運動反而很難堅持。
小編推薦一個簡單有趣,又適合親子的cosplay游戲(角色扮演),家長可以根據(jù)具體情況和孩子一起模仿各種事物,適當(dāng)增加對下肢關(guān)節(jié)的刺激,幫孩子長高的同時,也培養(yǎng)了綜合運動能力。比如:
小編結(jié)語
一般3歲以后,孩子的大運動已經(jīng)發(fā)展的比較好了,可以在走、跑、跳的基礎(chǔ)上進行體能、協(xié)調(diào)能力與平衡能力的拓展。
如果家長沒有時間陪孩子,也可以根據(jù)孩子的興趣,選擇一些培訓(xùn)班,比如:游泳、體操、足球、舞蹈等等。
不過,家長不要有攀比心理,比起一定要掌握某某動作,更多地是要培養(yǎng)孩子的運動興趣和社交能力,讓孩子愉快地成長!
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參考文獻
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2、3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南,中華人民共和國教育部;
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6、0-6歲兒童發(fā)展的里程碑,中華人民共和國教育部&聯(lián)合國兒童基金會“早期兒童養(yǎng)育與發(fā)展”合作項目。