聽說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)高,
哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助長(zhǎng)高?
怎么做運(yùn)動(dòng)才可以幫助長(zhǎng)高?
點(diǎn)擊《喜高100秒》第11期
權(quán)威兒保醫(yī)生來(lái)回答
主 講 人
主 要 內(nèi) 容
大家都說(shuō)運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子長(zhǎng)高,這里想跟大家分享一下,如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助我們的寶寶長(zhǎng)高呢?
第一、運(yùn)動(dòng)方式的選擇。那到底選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式,在我的身邊有很多家長(zhǎng)選擇打籃球、游泳、跳繩、跑步、快跑、慢跑的方式,這些都屬于伸展性的有氧運(yùn)動(dòng),可以幫助孩子長(zhǎng)高。但我在這里更推薦的是,跳繩這個(gè)輔助運(yùn)動(dòng)方式,無(wú)論冬天還是夏天,還是春天秋天,一年四季它都可以選擇,它不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制,并且家長(zhǎng)可以和孩子一起跳,增進(jìn)我們的親子感情。
第二、怎么去運(yùn)動(dòng)?這個(gè)是我們家長(zhǎng)需要注意的,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。我們的運(yùn)動(dòng)要求一周不能低于五次,每次要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上,讓孩子稍稍出汗 并且心跳有些加快,這樣達(dá)到相應(yīng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)量以后,才能對(duì)孩子的身高發(fā)育有一個(gè)幫助。這幾點(diǎn)如果家長(zhǎng)記住了,我相信運(yùn)動(dòng)一定能幫助我們的寶寶長(zhǎng)高。
本 期 重 點(diǎn)
1、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),不要突然運(yùn)動(dòng),也不要不運(yùn)動(dòng)
2、運(yùn)動(dòng)方式:多選擇打籃球、快走、慢走、游泳、跳繩等伸展性運(yùn)動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間:一周五次,每次半小時(shí)以上,而且要持之以恒。