什么情況才需要補鈣？

怎樣才算是缺鈣，要不要補鈣？并不能一刀切。由于每個孩子的鈣需求量和吸收情況不同，存在很大的個體差異，需要由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)鈣平衡試驗、干預試驗及攝入量調(diào)查結果等多項指征來確診。

如果各位爸媽懷疑孩子缺鈣，動身去醫(yī)院前，要先想一想以下兩個問題：

1、孩子日常飲食中鈣攝入量是否足夠 ？

純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，600ml母乳就可以提供約200mg鈣，且母乳鈣磷比例適當、乳糖豐富，更有利于小腸吸收。只要母親保證足夠的鈣攝入量，嬰兒的鈣源就有了充分的保證，一般不會缺鈣。

混合喂養(yǎng)的嬰幼兒，在保證600~800ml奶量的基礎上，再添加一些含鈣豐富的輔食，也可以保證每日的鈣需求。

正常飲食的健康孩子，如果每天喝牛奶500ml（約含500mg鈣），且膳食豐富，肉類、雞蛋、蔬菜、粗糧細糧均衡攝取，就無需特別補鈣。

家長可以對照下表中常見食物的鈣含量，來判斷孩子鈣元素是否攝入充足。

2、有沒有日常補充維生素D （預防量400IU）？

事實上，臨床上多數(shù)確診缺鈣的孩子并不是因為鈣攝入不足，而是因為維生素D 的缺乏，影響了鈣吸收利用。所以，維生素D日常預防量400IU，一定保證寶寶補充到位。

當然，也并非所有的兒童都不需要補鈣，以下幾類易缺鈣兒童需要家長和醫(yī)生特殊關注，必要時給予補充：

1、早產(chǎn)兒、低體重兒和奶量不足的嬰兒；

2、母親孕期缺鈣或哺乳期缺鈣；

3、雙胞胎或多胞胎寶寶；

4、骨密度檢測T值＜-2.5；

答曰：不一定

人體99%的鈣儲存于骨骼和牙齒中，骨骼系統(tǒng)就像是一個“鈣倉庫”，這些鈣起到維持骨骼強度、硬度和支撐身體的作用。

剩余1%的鈣存在于體內(nèi)其它組織細胞中，起著調(diào)節(jié)血管收縮和舒張、肌肉收縮、神經(jīng)遞質(zhì)和腺體分泌等作用。

當日常鈣攝入不足時，“鈣倉庫”就會“開倉賑災”：骨骼中一部分鈣會釋放到血液中，以維持血鈣濃度，從而導致骨密度降低、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)低下和骨骼異常。

所以，通常意義的補鈣，是在補充從尿液及消化液中流失的鈣，并防止鈣從骨骼中釋放，以維持骨骼密度和強度。

而骨骼的生長（長高）靠的是生長激素以及蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，鈣并不是骨骼生長的主要動力。缺乏生長激素的孩子即使補充足夠的鈣，個子也一樣長不高；蛋白質(zhì)和能量攝入不足的孩子，單純補鈣也不會長個子。

如果盲目補鈣，導致體內(nèi)鈣元素過量，不但會刺激胃腸道，引發(fā)腹脹、食欲不良，還會嚴重干擾鐵及維生素的吸收，導致免疫力下降。

小編結語

對孩子來說，最好的和最安全的補鈣方法就是自然食物、均衡膳食。家長不要盲目輕信保健食品的廣告，要讓孩子盡快回到家庭餐桌上，肉蛋奶、蔬菜堅果均衡攝取。

如果發(fā)現(xiàn)孩子生長遲緩，千萬不要盲目補鈣，應及時到醫(yī)院找出確切的病因，針對性治療。