擁有一雙大長(zhǎng)腿,沒(méi)有人是不開(kāi)心的,在快手,抖音橫行的時(shí)代,滿(mǎn)屏的大長(zhǎng)腿亮瞎了每個(gè)媽媽的眼睛。
為了讓孩子將來(lái)長(zhǎng)得高高的,帥帥的,美美的,媽媽們可以說(shuō)是操碎了心,一旦別人家的孩子突然長(zhǎng)高了,就像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣,會(huì)激動(dòng)地沖上去問(wèn):你家最近長(zhǎng)得挺快啊,有啥經(jīng)驗(yàn)不?
表急表急,小編今天就和大家分享一個(gè)佛山3歲男孩科學(xué)長(zhǎng)高的真實(shí)案例,滿(mǎn)足媽媽們強(qiáng)烈的“求高”欲。
講述者:仔仔媽媽
診斷醫(yī)生:駱志紅 廣東省佛山市三水區(qū)婦幼保健院
故事主角:3歲男孩--仔仔 (化名)
成長(zhǎng)煩惱:挑食、營(yíng)養(yǎng)不良、個(gè)子矮
講故事之前,小編先來(lái)分享一張仔仔的生長(zhǎng)曲線圖,短短10個(gè)月從91cm長(zhǎng)到101cm,這速度簡(jiǎn)直可以用“野蠻生長(zhǎng)”來(lái)形容,堪稱(chēng)完!美!
2017年8月26日,我?guī)ё凶械綃D幼保健院進(jìn)行入園體檢,孩子當(dāng)時(shí)的身高是91cm,體重為11.9kg。兒??岂樦魅?/strong>語(yǔ)重心長(zhǎng)地告訴我,仔仔的當(dāng)前身高在同齡同性別孩子中處于4.8 th(百分位),成年身高會(huì)比較矮。
在駱主任的建議下,給仔仔拍了一張左手腕骨X片,根據(jù)骨齡標(biāo)準(zhǔn)《中華-05》得出了骨齡2.5歲的結(jié)果,屬正常范圍。
當(dāng)看到評(píng)價(jià)報(bào)告“當(dāng)前身高水平對(duì)應(yīng)的成年身高為166.6cm”這段描述時(shí),我差點(diǎn)崩潰了,這個(gè)數(shù)值離我對(duì)仔仔的期望身高178cm,還差著十萬(wàn)八千里呢!
駱主任安慰我不要灰心,孩子才3歲,生長(zhǎng)空間還蠻大的,不妨先從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、情緒、運(yùn)動(dòng)等環(huán)境因素進(jìn)行身高管理。
一、營(yíng)養(yǎng):尊重孩子的興趣
仔仔是由老人帶大的,挑食,不喝奶。為了調(diào)動(dòng)他進(jìn)食的興趣,我改變了以往強(qiáng)硬執(zhí)行的態(tài)度,而是循循善誘、正面引導(dǎo)。仔仔之前不喜歡喝奶甚至喝了就吐,告訴他小朋友長(zhǎng)高都要喝奶的,你什么時(shí)候想喝了就告訴媽媽?zhuān)榷嗌俣夹?,慢慢地就接受了,但奶量沒(méi)有固定為500ml,時(shí)多時(shí)少。
肉類(lèi)就用剪刀剪碎或者剁肉餅,防止他因嚼不爛而吐出來(lái);青菜是直接切碎,和飯拌到一起吃,逐漸習(xí)慣了青菜的味道;湯類(lèi),從他喜歡的玉米胡蘿卜排骨湯開(kāi)始,再慢慢豐富湯的種類(lèi)。
零食,放在兩餐之間吃,表現(xiàn)好了才會(huì)有,并且放到他夠不著的地方,激發(fā)他長(zhǎng)高的欲望。
駱主任總結(jié):要想孩子長(zhǎng)得高,營(yíng)養(yǎng)一定要跟上,每天盡量保證肉(50g)、蛋(一個(gè))、奶(500ml)。因仔仔的25羥維生素D正常,其營(yíng)養(yǎng)素是按基本量補(bǔ)充的,即維生素D700U/d、維生素A2100U/d、鈣300mg。
二、睡眠:建立良好的習(xí)慣
仔仔是一個(gè)精力旺盛的孩子,如果家長(zhǎng)不催能玩到很晚。第一,建立良好的睡眠習(xí)慣,讓孩子認(rèn)識(shí)到早睡對(duì)長(zhǎng)高有幫助。
第二,榜樣的力量是無(wú)窮的,從大人做起,每天9點(diǎn)半上床關(guān)燈睡覺(jué),養(yǎng)成好習(xí)慣。
駱主任總結(jié):孩子從熟睡到深度睡眠的這段時(shí)間內(nèi),生長(zhǎng)激素的分泌是一天中最高的時(shí)刻。最好能夠保證孩子8小時(shí)候的睡眠時(shí)間,建議在十點(diǎn)前入睡,這樣才能讓孩子的生長(zhǎng)激素得到更充分地發(fā)揮。
三、運(yùn)動(dòng):高質(zhì)量的親子陪伴
孩子的天性就是喜歡運(yùn)動(dòng),我們的做法是,每天放學(xué)后,由爸爸陪伴仔仔活動(dòng)40-50分鐘,以跑步、跳繩為主。在鍛煉身體的同時(shí),還能增進(jìn)孩子與父母間的溝通,一舉兩得。
駱主任總結(jié):體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全,但不同年齡階段孩子的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式是不一樣的,建議家長(zhǎng)結(jié)合孩子的興趣和年齡,選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),不要為了增高而讓孩子做一些不喜歡甚至高難度的動(dòng)作。
四、情緒:多表?yè)P(yáng)少批評(píng)
駱主任告訴我,兒童長(zhǎng)期處于緊張、憂(yōu)郁的狀態(tài)下也會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒。從此,當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí),我會(huì)盡量控制自己的情緒,不對(duì)孩子大喊大叫,更不會(huì)在吃飯的時(shí)候批評(píng)他。譬如他不小心打碎了玻璃杯,我沒(méi)有責(zé)備他,而是告訴他這樣很危險(xiǎn),容易弄傷手,清掃后教導(dǎo)他如何拿玻璃杯而不容易打碎。
在生活中,多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn),多表?yè)P(yáng)、多鼓勵(lì),每次測(cè)量身高后,我都會(huì)很積極地表?yè)P(yáng)他,讓他渴望長(zhǎng)高。
駱主任總結(jié):孩子心情好的時(shí)候生長(zhǎng)激素分泌也是比較多的,家長(zhǎng)應(yīng)注意對(duì)孩子的教育方法,讓孩子保持樂(lè)觀向上的心態(tài),健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。
Tips:
雖說(shuō)身高與遺傳有密切關(guān)系,但至少還有30%的空間可以努力,讓孩子實(shí)現(xiàn)身高逆襲。像仔仔的爸爸媽媽都不算高,但孩子在父母的精心照顧下,10個(gè)月長(zhǎng)了10cm還是非常好的。孩子的未來(lái)耽誤不起更賭不起,在孩子需要呵護(hù)的年紀(jì),愿寶貝們都可以被好好呵護(hù)、快樂(lè)長(zhǎng)高。
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