骨骼生長直接決定了兒童的身高增長。而骨骼生長離不開鈣元素，所以給孩子補鈣非常重要。但是一些家長朋友往往只注重了補鈣，而忽視了還要促進鈣的吸收。

今天喜高將與大家分享：

如何正確地補充維生素D，從而促進人體對鈣的吸收，做到有效補充兒童生長所需的鈣元素。

做個形象的比喻，孩子長個子就如同蓋房子，如果鈣就是磚頭，那么維生素D就是搬運工。

關于如何有效補充維生素D，常見誤區(qū)主要有以下2種：

寶寶曬太陽確實能通過皮膚合成維生素D，但需要具備3個條件！

1、空氣質量良好，適宜外出

2、室外溫度適宜，避免疾病

3、適當裸露皮膚，皮膚能曬到

所以，理想和現(xiàn)實還是有差距的！

就算趕上天氣好的時候，裹得跟粽子似的出去了，從紫外線的照射中獲得維生素D同樣微乎其微。若是趕上夏天，把孩子嬌嫩的皮膚曬傷了，更是弊大于利，所以曬太陽被Pass了！

聽說這些食物富含維生素D，魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油等，藥補不如食補，多吃點是不是……

這些都是高膽固醇、高脂肪的食物，長期食用膽固醇高的食物，不僅會造成兒童肥胖，影響成年身高，還有可能引發(fā)心血管疾病，所以這條也被PASS嘍。

由于寶寶的膳食來源較少，且不適宜長期食用，因此僅靠食物根本不夠，嬰幼兒為了獲得足量的維生素D以滿足生長發(fā)育的需要，最安全、科學的方式是補充維生素D制劑?。?！

那么維生素D制劑又該如何補充呢？

中國營養(yǎng)學會給出標準建議如下：

U：一個國際地位，等于0.025μg（僅限維生素D）

以“嬰兒至10歲”所需補充維生素D舉例：400IU=10μg

喜高建議：

各位粑粑麻麻請遵循醫(yī)囑，來為寶寶合理補充營養(yǎng)素產品。另外，還要從改善寶寶的飲食、日常作息、生活習慣做起，為寶寶提供一個全方位的健康成長環(huán)境。

祝天下所有的寶寶，都能在粑粑麻麻的悉心呵護下，擁有有一個健康快樂的童年！

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