很多父母都會擔心自己的孩子個子矮。其實孩子的身高影響因素有很多,除了基因遺傳,還有營養(yǎng)、環(huán)境等重要因素。下面小編就為大家奉上通過改善環(huán)境來促進身高的五大秘籍!
空氣好,陽光明媚,帶孩子戶外運動是個不錯的選擇,不僅活動了筋骨還促進維生素A的合成,幫助鈣沉積;如果空氣不好,可以選擇在室內的運動,應注意保護孩子的呼吸道。
肉蛋奶是每天必須要補充的(非過敏體質),不僅富含優(yōu)質蛋白,還包含了生長所需的其他物質。
每天1~2個雞蛋:
雞蛋所含蛋白質與人體所需蛋白質氨基酸模式最為接近,利用率最高,是人體優(yōu)質蛋白質的重要來源。
每天一杯鮮牛奶(不可用酸奶代替)
日常飲食不可缺少鈣、磷、鋅,日常攝入不足可用復合維生素代替。
生長激素在夜間深度睡眠時分泌達到高峰。
3-6歲兒童,每天10-12小時的睡眠時間。
小學生、初中生每天應保證9-10小時的睡眠時間。
高中生每天8—9小時的睡眠時間。
孩子處在生長發(fā)育的時期,父母最好每個月(出生日前后三天內)就為孩子測量一次身高。
孩子生長速率低于4cm/年,與同齡的孩子存在較大的差距的時候,父母就要提起十二分精神了。
一旦發(fā)現問題:
請及時進行骨齡檢測咨詢專家意見,找出身高增長緩慢的原因,必要時檢測生長激素,采取科學的治療措施。
骨齡已成熟,增高品沒用。青春發(fā)育期,濫用保健藥物可能導致性早熟,反而不利于長高。面對這些“助高補品”,父母要切記是藥三分毒,千萬不要迷信盲從。
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