很多父母都會(huì)擔(dān)心自己的孩子個(gè)子矮。其實(shí)孩子的身高影響因素有很多,除了基因遺傳,還有營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等重要因素。下面小編就為大家奉上通過(guò)改善環(huán)境來(lái)促進(jìn)身高的五大秘籍!
空氣好,陽(yáng)光明媚,帶孩子戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇,不僅活動(dòng)了筋骨還促進(jìn)維生素A的合成,幫助鈣沉積;如果空氣不好,可以選擇在室內(nèi)的運(yùn)動(dòng),應(yīng)注意保護(hù)孩子的呼吸道。
肉蛋奶是每天必須要補(bǔ)充的(非過(guò)敏體質(zhì)),不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白,還包含了生長(zhǎng)所需的其他物質(zhì)。
每天1~2個(gè)雞蛋:
雞蛋所含蛋白質(zhì)與人體所需蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近,利用率最高,是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
每天一杯鮮牛奶(不可用酸奶代替)
日常飲食不可缺少鈣、磷、鋅,日常攝入不足可用復(fù)合維生素代替。
生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。
3-6歲兒童,每天10-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。
小學(xué)生、初中生每天應(yīng)保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
高中生每天8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,父母最好每個(gè)月(出生日前后三天內(nèi))就為孩子測(cè)量一次身高。
孩子生長(zhǎng)速率低于4cm/年,與同齡的孩子存在較大的差距的時(shí)候,父母就要提起十二分精神了。
一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題:
請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行骨齡檢測(cè)咨詢(xún)專(zhuān)家意見(jiàn),找出身高增長(zhǎng)緩慢的原因,必要時(shí)檢測(cè)生長(zhǎng)激素,采取科學(xué)的治療措施。
骨齡已成熟,增高品沒(méi)用。青春發(fā)育期,濫用保健藥物可能導(dǎo)致性早熟,反而不利于長(zhǎng)高。面對(duì)這些“助高補(bǔ)品”,父母要切記是藥三分毒,千萬(wàn)不要迷信盲從。
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